Comment faire les exercices de Kegel ?

exercice kegel

Les exercices de Kegel visent à restaurer la tonicité musculaire du périnée, surtout lorsque celui-ci est fortement sollicité pendant la grossesse et perd son élasticité. Ils sont donc pratiqués dans le cadre de la rééducation périnéale. Voici les étapes à suivre. (suite…)

L’importance de marcher au moins 30 minutes par jour

marche a pied

Pratiquée quotidiennement à un rythme régulier, voire soutenue, une activité aussi simple que la marche apporte de nombreux bienfaits à la santé. D’ailleurs, la marche est l’un des meilleurs exercices physiques que l’on peut faire tous les jours. Pourtant, de nombreuses études révèlent que beaucoup d’entre nous ne marchent pas du tout, sinon très peu. Afin de vous sensibiliser sur l’importance de cet exercice physique, on va vous dire pourquoi faut-il pratiquer la marche au moins 30 minutes tous les jours. (suite…)

Pourquoi et comment j’ai choisi une brosse lissante soufflante ?

brosse soufflante avant apres

Une coiffure impeccable en seulement 15-20 minutes, qui n’en rêve pas. Or, c’est justement l’une des promesses de la brosse lissante soufflante. Rien que cela m’a convaincue d’en acheter une. Dans cet article, je vais partager avec vous les arguments en faveur de cet appareil innovant et sur quels critères j’ai basé mon choix. (suite…)

Les fers à boucler pour des cheveux parfaits

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La mode des baguettes de tambour des années 90 – 2000 est largement dépassée. Maintenant c’est le volume et les boucles qui sont à l’honneur et c’est tant mieux ! Aujourd’hui on va parler des différents appareils à boucler qu’il existe.

Les fer à boucler basiques

Ces fers à boucler souvent de forme cylindriques ou coniques sont tout simples. Il suffit d’enrouler les cheveux mèches par mèches sur le fer puis de retirer le fer une fois la boucle faite. C’est le type de fer qui prends le plus de temps mais c’est aussi le type de fer qui permet d’adapter au mieux sa coiffure à ses envies. D’ailleurs ce type de modèles est utilisé par les professionnels en salon de coiffure pour ces raisons là.

Le fer à boucler « pince »

Un peu plus simple à utiliser ce fer ressemble beaucoup au basique : Il est aussi sous forme conique ou cylindrique mais celui-ci peut s’ouvrir en deux comme un ciseau. On passe sa mèche de cheveux à l’intérieur, on effectue un quart de tour avec l’appareil puis on tire simplement le fer vers le bout des cheveux. Ce type d’appareil permet un peu moins de libertés que le type basique que nous avons vu avant.

Le fer à boucler automatique

Vous en avez déjà sûrement entendu parler : ce fer à boucler ressemble à une grosse sucette. Le bout s’ouvre aussi comme sur les modèles de fer à boucler « pinces ». On y passes une mèche de cheveux après avoir réglé l’appareil pour une taille de boucle et un type de cheveux et c’est l’appareil lui-même qui va enrouler la mèche autour du support chauffant. Ainsi on n’as vraiment plus rien à faire pour se boucler les cheveux.

En ce moment j’ai deux modèles de fer à boucler : les basiques pour les grandes occasions qui demandent beaucoup de préparation et le modèle automatique pour tout les jours où je n’ai qu’une heure pour préparer mes cheveux le matin. J’ai acheté mes deux appareils sur un petit site qui propose des guides et des tests d’appareils pour savoir lequel choisir.

Les exercices de Musculation dangereux pour la santé

articulation douleur musculation

Quand on veut faire du sport, il ne faut pas se lancer sans avoir étudié son sujet. C’est comme tout, vous devez savoir ce que vous pouvez et vous ne devez pas faire, sous peine de faire souffrir votre corps. (suite…)

10 conseils pour avoir une belle peau

soin de la peau

Avoir une belle peau tout le temps peut s’avérer compliqué pour certaines personnes. Mais comme tout le temps, rien n’est insurmontable, et vous avez encore la possibilité d’avoir une belle peau. Commment ? Explications dans cette vidéo ! (suite…)

Addiction aux jeux d’argent, comment s’en libérer ?

Addiction jeu

Même s’ils sont passionnants et entretiennent le rêve de vous rendre riches, les jeux d’argent comportent de nombreux risques dont l’un des pires est l’addiction au jeu. Quand on en arrive là, il est difficile de s’en défaire, car il n’existe pas de thérapie toute faite. Comme pour la grande majorité des cas d’addiction, il fut, surtout se faire aider d’une manière ou d’une autre. (suite…)